¿Quiere adelgazar rápido, debe avena o frutas del desayuno?
Yakarta, si está implementando un programa de pérdida de peso, debe elegir un desayuno saludable. Sin embargo, ¿cuál es mejor, desayuno con avena o fruta? Para el desayuno y la cena, sugiero que use avena. La razón con la harina de avena, puede agregar proteína (leche baja en grasa) como diluyente, dijo la graduada nutricionista de la Universidad de Sydney, Leona Victoria Djajadi MND. También lea: Para un cerebro sano y aumento de concentración, menú del desayuno Yuk Huevos según Victoria, harina de avena es una opción de desayuno que es mejor debido a su alto contenido de fibra y puede reducir el colesterol malo (colesterol LDL). Además, la combinación de proteína y fibra hace que la avena sea una opción de relleno y saludable. La proteína te hará sentir lleno por más tiempo, ayudará a estabilizar el azúcar en la sangre y aumentará la masa muscular, agregó Victoria. Otra ventaja, un tazón de avena puede servir como un sustituto del arroz, se puede comer con miel o trozos de fruta, o con guarniciones como carne, huevos, pescado o pollo suwiran.Un fruto desagradable se puede utilizar como una pizca de avena o como un aperitivo por la mañana o por la tarde, dijo el propietario de la cuenta de Twitter @ Leona_victoria. El más importante del programa de pérdida de peso es una dieta estable y duradera, sin altibajos o yo-yo. Y, el compromiso de hacer que los alimentos saludables sean un estilo de vida saludable para que se sienta fácil y agradable de vivir. Luego haga ejercicio regularmente y sin duda piense en sí mismo. Deportes 4-5 veces por semana, mínimo 30 minutos por día. Comience con un deporte ligero como un paseo tranquilo y escaleras arriba y abajo, pungkas Victoria.Lee también: Trucos delgados Ala Experto: masticar alimentos Mínimo 35 veces (hrn / up)
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